Mon programme d'accompagnement

Apprenez à prendre soin de vous afin de vous détendre.

Cet accompagnement ce fait exclusivement en vidéoconférence via ZOOM,  il est conçu pour celles qui ont le sentiment d'être en permanence stressé et ayant du mal à avoir un sommeil réparateur. Vous avez besoin de prendre soin de vous. Vous pensez ne pas avoir le temps vous êtes épuisé et vous êtes sujet aux crises d'angoisses.

Les résultats obtenus avec cet accompagnement

• Vous prenez du temps pour vous.

• Vous apprenez à prendre consciences de vos émotions et à les ressentir.

• Vous apprenez à vous détendre.

Cet accompagnement est un forfait qui comprend :

• 1 rencontre de 60 minutes en vidéoconférence pour faire connaissance et voir ensemble vos difficultés et vos besoins

• 10 séances individuelles de sophrologie de 45 minutes en vidéoconférence toutes les semaines pour faire le point du déroulement de vos semaines

• L'envoi toutes les semaines d'un programme comprenant un PDF et les vidéos pratiques d' exercices proposées pour continuer à pratiquer chez vous de façon autonome ainsi que les enregistrements audio Mp3  de 15 -20 minutes de méditations guidées . Soit 10 mp3 et une vingtaine de vidéos.

• Un suivi constant et personnalisé.

Le programme d'accompagnement que je propose ne se substitue en aucun cas à un traitement ou un suivi médical. Il sera néanmoins complémentaire.

Programme d'accompagnement pour les entreprises

Je propose aussi un  programme d'accompagnement en entreprise qui comprend 6 ateliers avec 6 thèmes autour de la présentation d' outils :  Les ateliers ont pour but d'apprendre à gérer son stress de manière autonome.

Les ateliers sont tous publics. Dans un souci de prise en charge de chaque participant, les ateliers en groupe seront possibles à partir de 5 personnes minimum jusqu'à 10 personnes maximum, afin d'avoir (pour les ateliers en présentiel) de l'espace, pour effectuer les exercices respiratoires et favoriser de meilleurs échanges et interactions. Les ateliers durent environ 60 minutes.

A chaque fin d'atelier les participants reçoivent par mail un document PDF sur le thème abordé durant les séances avec une vidéo de l'exercice vu durant l'atelier ainsi qu'un fichier MP3 de sophronisation. Un cahier de bord à télécharger et à imprimer pour y noter toutes ses observations.

Une fois le cycle des 6 ateliers écoulé , Les participants reçoivent un formulaire d'évaluation à remplir afin de connaître leurs avis sur les ateliers.